Kenapa sepedahan ke kantor?

1. Baik buat kesehatan anda.
2. Dengan fitnya anda makan polis asuransi kesehatan akan semakin murah (benefit buat perusahaan juga)
3. Hemat BBM, biaya perawatan kendaraan, biaya parkir.
   
4. Membantu mengurangi polusi akibat kendaraan bermotor
5. Mengurangi kemacetan lalulintas.
6. Membantu jalan2 sekitar kita lebih aman, bersih
   
7. Hemat waktu berolahraga sambil pulang pergi kantor

Perlu diketahui bahwa sepedahan itu membakar 500 kalori per jam jadi anda dapat pulang pergi ke kantor sekaligus menjaga kebugaran.

Tertarik memulai bike2work?

1.  Persiapan sebelum bike 2 work

Helmets

Selalu menggunakan helmet pada saat bersepeda, kepala kan ga ada gantinya kan?Beli helmet yg sesuai standard, disini lah gunanya mailing list..tanyakan kepada rekan2 b2wers helmet apa yg bagus dan sesuai standard, tapi sesuai juga dengan kocek anda.

Pakaian bersepeda
Usahakan menggunakan pakaian yang berwarna terang, sehingga anda mudah terlihat oleh pengguna jalan lainnya.Kombinasi baju katun yang menyerap keringat dan angin di perjalanan malam hari dapat menyebabkan badan kedinginan dan paru-paru basah. Maka gunakanlah baju berbahan syntetis seperti lycra (mudah menyerap dan mudah kering) atau gunakan pula windbreaker terutama untuk bagian dada.

Kaca mata
Pakai kacamata untuk melindungi mata anda dari debu, kerikil, air hujan dan sinar matahari.

Tas punggung & bagasi
Usahakan tidak membawa beban terlalu berat di punggung. Karena tubuh anda akan menderita jika membawa beban terlalu berat saat bersepeda dalam jangka waktu lama. Gunakan bagasi untuk meletakkan baju kantor, sepatu dan lain2nya biarkan sepeda yang membawa beban bukan badan anda. Sesekali berdiri di atas sepeda ketika mengendarai sepeda anda ? Cara mengendarai sepeda seperti ini akan mengurangi kepenatan untuk bagian bawah (punggung dan belakang) tubuh anda.

Masker
Menggunakan masker sangat membantu pernafasan untuk menyaring udara kotor Jakarta terutama kalau kita sudah mulai bernafas melalui mulut. Tetapi perhatikan bahwa masker untuk pengemudi motor atau pekerja belum tentu cocok bagi pesepeda karena kemungkinan faktor keringat yang dapat membasahi masker dan mengganggu arus udara pernafasan.

Sarung tangan
Selain kegunaannya untuk sedikit meredam getaran pada stang (handle bar), sarung tangan dapat melindungi telapak tangan apabila kita terjatuh dari sepeda.

Bandana
Tidak ada salahnya membawa bandana ataupun saputangan karena banyak manfaatnya selain untuk membersihkan muka juga dapat menahan keringat tidak masuk ke dalam mata ketika bersepeda.

Rute pulang pergi kantor
Buka peta kota anda, telusuri jalan yang tidak terlalu ramai dari lalu lintas hindari jalan2 besar yang seringkali terjadi kemacetan. Intinya cari rute yang tidak membuat anda stress.Pelajari dahulu rute yang akan anda lalui dengan seksama sebelum bersepeda, jadi anda bisa membayangkan, keadaan lalu lintas di rute yang ingin anda lalui ketika anda siap bersepeda ke kantor.Ajak tetangga anda untuk sepedahan ke kantor bersama anda, atau tanyakan di milist bike2work untuk janjian sepedahan ke kantor pada teman2 yg satu rute dengan anda.

Kunci sepeda
Jika pengelola gedung tidak menyediakan parkir khusus untuk sepeda, pastikan anda membawa kunci sepeda, disarankan yang berbentuk U lock, atau kunci yang disertai dengan kevlar dari serat baja.Pastikan anda mengunci sepeda anda mulai dari frame sepeda dan di kaitkan ke tiang atau tempat2 yang permanen.
referensinya bisa di lihat di: http://www.waba.org/new/help/basicgear.php

Lampu depan dan belakang
Sepeda harus dilengkapi lampu belakang, dan lebih baik gunakan pula lampu depan.gunakan lampu sepeda yang terang, dan dan letakkan di tempat yang benar2 dapat di lihat pengendara lain.Nyalakan lampu sepeda anda ketika keadaan masih gelap  (pagi) dan sudah gelap (sore dan malam hari)Lampu berguna untuk memberi perhatian bagi pengendara lainnya akan keberadaaan anda, maka carilah yang terang dan dapat berkedip-kedip, karena lampu yang berkedip lebih mencuri perhatian daripada yang statis.

Bel
Mempunyai bel sepeda sangat berguna untuk memberitahu keberadaan anda2.

 

2. Persiapan sebelum berangkat bike 2 work

Periksa kondisi sepeda anda
Pastikan ukuran sepeda sesuai dengan ukuran badan anda, minta petunjuk rekan2 sesama bike2workers. Periksa sepeda anda sebelum mengendarainya, pastikan rem dan tekanan ban berada dalam kondisi baik. Periksa pula stang sepeda dalam keadaaan kokoh dan tidak kendor.

Peralatan darurat
Ban dalam cadangan, pompa tangan, folding tool (kunci lipat praktis), P3k

Bawa air minum yang cukup
Anda harus minum setiap 15 menit sekali ketika berkendara jika anda tidak ingin terkena dehidrasi.

Kondisi tubuh
Jangan bersepeda ke kantor jika anda dalam kondisi yang kurang sehat.